Dawniej cwiczylem na silce osiedlowej ale male obciazenai sa tam wiec tylko przyda mi sie atlas i hanlte na bary i plecy w dzień drugi treningu. CYKL II MOJEGO TRENINGU MASOWEGO: CIĄGŁOŚĆ TRENINGU: Trening A-PIĄTEK-Trening B-NIEDZIELA-Trening C-WTORK-ŚRODA Dzień I (A) KLATKA(priorytet): 1)Wyćiskanie sztangi płasko Obćiążenia: [...]
[...] wdrazylem temat, ale zrodel szukac mi sie nie chce, bo stron przelecialem chyba z setke, sporo pisze na jakims forum "dobradieta" czy "dietadobra" i tam sporo odnosnikow do opracowan naukowych samych slodzikow, bo to one wywoluja w sumie najwiecej halasu; fakty, z tego co sie dowiedzialem sa nastepujace : ZA 1. walory [...]
[...] albo superserie 2 grup (duperelowaty detal na redukcji) ciężary - chodziło mi o to żeby się nie bawić w 15-tki dieta - no comments, wszystko co miałem do powiedzenia - powiedziałem suple - pisałeś tam coś chyba o kretkach ... HIIT - zawsze lepiej dodać niż potem odejmować to chyba tyle acha, Kazek pobaw się małym (swoim) i koniec spamu pliz
[...] tak zrobic majac maszynke, to nie problem, tylko lepiej zeby miała 3 ostrza i ruchomą ... eeee.. jak to sie nazywa zeby dopasowywała sie do kształtu ciała tak jak na nogach zaciełam sie nie raz wygladajac potem jak pokolacji z wampirem tak tam jeszcze (tfu tfu puk puk) mi sie nie zdarzyło Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-03-02 20:13:46
no wiec ja tam moze znawca nie jestem ale wydaje mi sie na klate za mało seri robisz :] bo tylko 3 cwiczenia .. ja osobiscie obie około 12:14 seri co przedkłada sie na 4 cwiczonka takie max klatka musi miec ze 3 dni przerwy miedzy treningiem na biceps tez sie nie wysilasz tylko dwa cwiczonka ... mało teg troche na bic to przynajmniej ze 3 [...]
Też się wypowiem, a co tam. Od razu pogratuluje odwagi i pewnej ręki Paniom, które robią to zwykłą golarką - GRATULUJE Zrobiłam to raz i nigdy więcej. Ja stosuje pianki do depilacji. I już spieszę z odpowiedzią dla pana wylliam'a też myślałam, że będzie szczypało, ale nie. Byłam zdziwiona, nawet podrażnień nie było. Mam Koleżankę, którą stać na [...]
Ja nie chodze, ale Agatka czasami chodzi, ale ja tego nie lubie, zawsze po solarium jest czerwona i marudzi ze ja glowa boli wiec mowie zeby tam ni chodzila i je dobrze Nu ale tunczyk nie przed snem ino na kolacje, a przed snem twarog juz mu tlumaczylem ze kazina to wolnowchlanialne bialko i przed katabolizmem nocnym troszku chroni, wiec ni [...]
Uwierz mi, ze wiekszosc ludzi chce isc na latwizne i wierzy w cudowne srodki. Zobacz wszelkiej masci TV Shopy kazdy wie, ze to co tam reklamuja to gowno, a wlasciciele i tak robia na tym kokosy nabijajac ludzi w butelke.
[...] mozesz mi jeszcze zdradzic jak sprawe z posilkami okolotreningowymi u ciebie wyglada? i dlaczego na noc wolisz odzywke - dla wygody czy z jakiegos konkretnego powodu (i co tam spijasz ;) cos polskiego?) <tu mam spory dylemat, bo jadlem ser chudy zawsze+ew. troche pb, ale jak odstawilem to poprawila sie definicja>. Ostatnie pytania (a [...]
no dobre dobre sa te rysunk :D Hulk na silownie najlepszy chyba, innych lepszych nie widzialem :D Co do tego linku to tam duzo ich jest ale nie koniecznie sa one najlepsze, bynajmniej dla mnie, wiec moze ja wrzuce tu kilka ktore mi sie najbardziej spodobaly
Teraz waże ok.90-91 kg i pwoiem Ci szczerze ze trudno mi sie wage zbija. A co do trenowania to cos tam trenuje. Na pewno armwrestlingu nie porzucilem, chociaz mam mnóswto innych zajęc (studia, praca i inne sporty). Bede na 70% z chlopakami ode mnie na Pucharze Beskidów i na 100% na MP w Jaworznie.A jakie zajmę miejsce...zobaczymy :). Pozdrawiam.
ja bym wrzucil stalą dawke 15mg przez caly czas trwania cyklu wydaje mi sie ze mozesz pociagnac 6tyg albo skorzystaj z posta podwieszonego o braniu mety tam masz rozpisane co i jak :)
[...] interes to nie sztuka tylko żeby go utrzymać na plusy wychodzi mi pare spraw + jeżeli chodzi o początek to mogłbym wyjechać na UK zarobić troche kasy na rozruch bo mam tam rodzinę i już raz byłem i zarobiłem troche kasy, nie musiałbym wtedy zadnych pożyczek brać itd + mama ma dopiero co wybudowany lokal, w sam raz rozmiarami na sklep z [...]
Zor: Masz racje! przyznaje sie do bledu bez bicia :) kiedys przegladalem papiery i zostalo mi w glowie 1500 a to jednak cala porcja 2kapsy z tym ze jezeli chodzi o numer patentu to jezeli nie ma go na kazdym kapsie to prawda jest taka ze tylko Ultimate wie co tam jest w srodku!? producent za to nie odpowiada!
No dokladnie. Ale jezeli nie widac roznicy to po co przeplacac? ;o Ja tam zyje w innym swiecie i mimo, ze na brak funduszy nie narzekam to zawsze chce zrobic cos jak najtanszym kosztem przy jednoczesnym utrzymaniu jakosci. Jezeli ktos woli przeplacic kilkaset zlotych za to ze wszystko ma w jednym pudelku zamiast w 2 czy 3 - jego sprawa. Ja bym to [...]
[...] sobie kupić proszek i potem go rozrobić, tylko zrobić to jakimś domowym sposobem. Np. pokombnowac coś z glukozą i z wodą, moze coś jeszcze dodać , jakie proporcje i takie tam... Moje pytanie wzieło sie stąd, ze oprócz silki chodze sobiwe czasem (2-3 razy w tyg.) pograć w noge w siatke na halę. No i wydaje sie ze popijanie izotnicznego [...]
trochę odświeżę temat... z tego co patrzyłem to w 100g jest tam 1,5g kretki. więc dzinnie może wyjść ok 4 gram a to mało już nie jest mi sie wydaje. tak samo się zastanawiam, bo teraz po przerwie zaczynam swój trening i nie wiem czy do tego brać gain bolica czy może mega massa kupić? bo cylku teraz nie chcę robić.
Trochę mnie nierozumiesz chodzi mi o to, ze jak by było więcej miejsc gdzie można by było spędzać wolny czas to pewnie większość by tam chodziła, a nie stała pod sklepem. Jeżeli by politycy niekradli pieniądze by były na wszystko. Niebęde Ciebie, ani nikogo przekonywał do swojego zdania, ale mówie to co myślę. Pozdro
[...] koles od wf zaczol smiac ze nie podniose i jak siadlałem na lawke to zaczeli juz dzielic co kot bierze jak mnie sztanga rozgniecie( telefon, buty, koszulke chempiona i tkaie tam) a tu legam na laweczce typy ustawione po bokach do asekuraci a ja biore sztange 5 powtorzen i odkladam a galgan od wf slepia na zewnatrz i czerwony sie zrobil bo mu [...]
Redukcja po nowemu
